1.保暖。
月經(jīng)不調(diào)的姐妹，多多少少的都有點(diǎn)宮寒的毛病。喝藥調(diào)理很重要，但是自己的生活習(xí)慣也很重要。我自從月經(jīng)不調(diào)之后，我就讓自己一定要穿的暖暖和和。我在今年倒春寒2、3月里，沒敢穿過黑絲襪出門，不能再為了美麗而做凍人了。我覺得我今年是從六一之后，才開始穿的短袖，穿的裙子。我決定以后冬天也不整天的穿靴子黑絲襪了，還是要穿正兒八經(jīng)的長褲，一定要讓下半身暖暖的。為這個(gè)冬天不好好穿褲子的事，俺那老媽以前沒少嘟嚕了我，誰怪那時(shí)候咱年輕就是不聽呢。
2.泡澡。
不是洗澡，是泡澡。我從2月份開始喝中藥開始，只要晚上有時(shí)間，就堅(jiān)持泡澡。煮上一大鍋的艾葉水，倒在大木桶里，舒舒服服的泡上20多分鐘，加速血液循環(huán)讓身體大汗淋漓。如果沒有大木桶不能泡澡，或者沒有時(shí)間泡澡的，也要天天堅(jiān)持用小木桶泡腳（其實(shí)膝蓋以下的小腿也泡進(jìn)去了）。因?yàn)槲覍m寒，所以我每次都是煮了艾葉水泡澡、泡腳。
3.吃。
我是想吃就吃，但不多吃貪吃。我在喝藥期間，不節(jié)食的情況下，體重減了有10多斤，基本恢復(fù)到了剛結(jié)婚的時(shí)候。我覺得懷孕前，還是盡量不要太胖了，太胖了對懷孕有百害而無一例。
我特別吃的東西有下面這些：
a.蜂蜜&花粉
我做性激素六項(xiàng)，顯示我的雄激素稍高。花粉是花之精華，女人吃花粉，增加雌激素。我是天天早晨起來用蜂蜜水沖花粉喝一杯。
b.黑芝麻
大家都知道，孕婦要多吃黑芝麻，因?yàn)楹谥ヂ楦缓S生素E 。維生素E的學(xué)名叫生育酚，顧名思義，生育酚，肯定對懷孕有益。因此，買回來黑芝麻，自己做成黑芝麻糊，餓了時(shí)候，就沖杯DIY的營養(yǎng)黑芝麻填充肚子。
c.黑豆
一定要買真的黑豆吃。我是在買了兩次黑豆之后，才知道現(xiàn)在市場上普通存在用黑豌豆冒充的黑豆的欺詐行為，那種黑豌豆吃再多也白搭，只要真正的黑豆，吃了才會補(bǔ)腎，大家買的時(shí)候一定學(xué)會鑒別黑豌豆&黑豆。我都是喜歡用黑豆來打豆?jié){喝，如果不怕麻煩，煮成那種五香的咸黑豆也很好吃。
d.胡蘿卜蘋果汁
這款果汁，不僅很好的幫我提高了體溫，而且還在不知不覺中幫我減去了一些多余的脂肪。在此給大家推薦一本日本的小書《溫暖美人減肥法》，我的很多生活習(xí)慣就是從這本書中看到并養(yǎng)成的。
總之，在吃的方面，就是想吃就吃，不要節(jié)食，但不是不減肥。吃的要清淡，科學(xué)合理。
美味廚房，也可以成為減肥場所，就看你怎么吃了，會不會吃了。
還有現(xiàn)在特別盛行的通過飲食調(diào)節(jié)人體的酸堿度已到達(dá)生男生女的說法，我反正是不相信的。大家可以去看這個(gè)帖子《你知道嗎，通過飲食調(diào)節(jié)人體的酸堿度是典型的偽科學(xué)》http://www.metr1313.net/thread-325538-1-1.html
4. 關(guān)于懷孕時(shí)間倒退法
我的經(jīng)歷告訴我，這個(gè)很不靠譜。曾經(jīng)在剛開始備孕的時(shí)候，我特別想要一個(gè)兔寶寶，而且我也覺得想生個(gè)什么屬性的孩子，想把寶寶生在什么月份，都是可以有我們決定了的，只要推算好日期就OK了。可是，一次次的失敗之后，你會發(fā)現(xiàn)算日子算月份只會加重你的心理負(fù)擔(dān)、嚴(yán)重干擾你們AA時(shí)的感覺和質(zhì)量。造成兩人在AA的時(shí)候就像在完成一門功課一樣，盡管自己主觀上并不愿意這樣子。可一旦你算計(jì)它了，它也會算計(jì)你的。。。
5.關(guān)于AA
網(wǎng)絡(luò)的普及，孕育網(wǎng)站的介紹，你會得知很多關(guān)于AA時(shí)有利于懷孕的注意事項(xiàng)，什么PP下面墊枕頭啊、倒立啊、側(cè)臥啊等等等等，很多很多可以幫你好孕的小方法，可是如果你在AA的時(shí)候滿腦子都是懷孕懷孕這件事，滿腦子都是我這次能不能懷上啊一定能懷上啊這件事，那么你AA的時(shí)候肯定做不到完全放松。
我這個(gè)月的好孕經(jīng)驗(yàn)告訴大家，千萬不要再刻意的去想要寶寶的這件事啦
AA的時(shí)候跟老公全情投入吧，寶寶，真的是愛的結(jié)晶
6.昨天發(fā)完帖子，又想起來很重要的一點(diǎn)——運(yùn)動
姐妹們千萬不要認(rèn)為想懷孕了，就要老老實(shí)實(shí)安安靜靜的待著，那樣只會越來越懶、越來越不愿意動。動起來吧，流水不腐戶樞不蠹，人也一樣，想要各器官正常的運(yùn)轉(zhuǎn)，內(nèi)分泌正常的分泌代謝，就一定要多運(yùn)動，多多的出汗，加速血液的循環(huán)，而且你會發(fā)現(xiàn)，生命真的在于運(yùn)動。走一走，跑一跑，你的心情也會跟著陽光起來。天天有一個(gè)積極陽光向上的好心情，是懷孕的必要條件哦。
7.今天又想到了我的一點(diǎn)心得，就是跟懷孕這事息息相關(guān)的那個(gè)人——老公
老公孕前需要做的那些事，戒煙戒酒多運(yùn)動，這些就不說了。我想告訴姐妹們一點(diǎn)，就是如果你用排卵試紙或者連續(xù)堅(jiān)持測基礎(chǔ)體溫，測到最近幾天或者就是今天要排卵了，需要馬上做功課AA了，即使你的心情激動萬分，那也最好最好不讓那個(gè)男人知道今天你想要AA，是因?yàn)槟憧炫怕蚜恕！！A應(yīng)該是件很享受的事，如果給它賦予了其他任何的目的，即使那個(gè)男人嘴巴上不說其實(shí)他的切身感覺都會很不爽的。。。另外，他也會因?yàn)榻裉焯厥獾氖姑陡芯o張。。。事后你要問他們，他們肯定嘴上不承認(rèn)的，那是因?yàn)榭丛垡⒆有那校蝗檀驌粼鄣姆e極性。總之，女人的很多很女人的事情，真的沒有對老公百分百全透明的必要，對男人還是留點(diǎn)神秘感吧。。。
8.很多姐妹問我 孕前檢查 和 葉酸 的事
孕前檢查，我就做了乙肝五項(xiàng)和優(yōu)生四項(xiàng)。這些檢查最好在你打算要孩子之前半年做，因?yàn)槿绻袉栴}，需要打針的話，需要半年的時(shí)間才能打完針。其實(shí)，孕前檢查，也就是最近幾年才開始興起的概念，我的個(gè)人觀點(diǎn)是，基本的檢查，就像乙肝和四項(xiàng)，孕前做做還是有必要的。但真沒必要把那些項(xiàng)目繁多的大小檢查都做一個(gè)遍，身邊很多大小檢查都一一做了的，但是就是不懷孕也很多。身體只是一方面，心情也很很關(guān)鍵，心情時(shí)時(shí)刻刻都影響著身體的內(nèi)分泌。
葉酸，我在備孕之初，非常聽話的按大夫說的，一天一片斯利安的葉酸片。吃了一個(gè)月，大姨媽也不來了，寶寶更是沒來。因此孕前我就吃了一個(gè)月的葉酸就停了。補(bǔ)充葉酸，平時(shí)就多吃生的新鮮蔬菜吧，我特別喜歡吃生萵苣和蔬菜色拉。
9.今天上網(wǎng)了，正好來這里再補(bǔ)充上一點(diǎn)小心得——不拿到確切的好孕結(jié)果，盡量不要讓太多的人知道你們正在備孕
懷孕這事真的不是你說能成功就能成的事兒，早早的讓太多的人知道你們打算要孩子了，你們正在備孕了，有時(shí)候可能是別人無心的一句關(guān)心話熱心話，怎么樣懷上了嗎？你們兩口子去醫(yī)院查查了嗎？。。。都會給你們倆緊繃的神經(jīng)造成莫大的壓力。。。哪怕是自己的親人，哪怕是自己的媽媽，如果她還做不到如你理智、如你沉穩(wěn)，那就真的沒有必要讓她們知道你們還沒有成功的計(jì)劃，千萬不要自己給自己畫個(gè)圈兒跳進(jìn)去。
只要自己和老公兩個(gè)人把精神狀態(tài)、身體健康、飲食起居都調(diào)節(jié)到了一個(gè)和諧的頻率上了，寶寶很快就會來找你們報(bào)道了。。。
好啦，坐這里的時(shí)間有點(diǎn)長了，就羅里羅嗦這些啦，雖然我的備孕之路走得不是那么一帆風(fēng)順，但正是因?yàn)榻?jīng)歷了這些小曲折，讓我正視了生活、正視了健康、正視了自己的正能量，我因此更加感激生活賜予我的幸福，感激生命的美麗，感激我的寶寶讓我走上了健康的生活之路
在此，我也想感謝一下我的老公，感謝你對我的無底線的包容和默默理解
在此，感謝我的媽媽陪我一路走來，都在積極的開導(dǎo)我，讓我永遠(yuǎn)不放棄對希望的點(diǎn)燃
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發(fā)表于 2011-6-11 17:07
發(fā)表于 2011-6-11 19:52
