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程程老爸

大專

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媽豆: 9541
寶寶生日: 2012-04-26
帖子: 1567

1^#

讓更多人記住你！趕緊給自己換一個(gè)頭像吧！

本帖最后由含香于 2012-8-15 11:15 編輯

小編幫忙整理，程程老爸加油！

吾家小女初長(zhǎng)成，看看寶貝照片吧
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抗擊產(chǎn)后抑郁（二）：幫寶媽解開心里的疙瘩

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【月子餐專題】
***產(chǎn)后一周的飲食最重要
順產(chǎn)產(chǎn)后第一周的飲食注意

順產(chǎn)產(chǎn)后第一周的食譜

剖腹產(chǎn)產(chǎn)后一周食譜

生化湯的做法

產(chǎn)后2、3、4周的飲食（含通草鯽魚湯、當(dāng)歸枸杞紅棗豬蹄湯、當(dāng)歸西洋參牛尾湯、黨參枸杞紅棗烏雞湯做法）

   經(jīng)過了3個(gè)月的茁壯成長(zhǎng)，我的寶貝“程程”已經(jīng)成為小區(qū)內(nèi)一位小有名氣的PLMM。作為一個(gè)月哥寶爸也在媽網(wǎng)混跡了3個(gè)月，得到了媽網(wǎng)上多位寶媽寶爸的經(jīng)驗(yàn)分享，受益匪淺，同時(shí)造就了小小家庭中成功的“月哥”。我們不但沒有因?yàn)闆]請(qǐng)?jiān)律┒置δ_亂，同時(shí)因?yàn)榘l(fā)奮圖強(qiáng)的學(xué)習(xí)精神與不斷請(qǐng)教，讓我們更有自信，憑借自己的勞動(dòng)帶好自己的好寶貝。
   想和大家分享的實(shí)在太多了，真的不知道從何說起，先挑重點(diǎn)來說吧，不然估計(jì)談到我寶貝成人了，咱才談到月子餐呢，哈哈~那就挑兩個(gè)最鬧心，感覺最復(fù)雜的重點(diǎn)吧。
   記得黑土有《伺候月子》，我想這是一個(gè)重點(diǎn)。同時(shí)經(jīng)過了我第一個(gè)帖子《增加產(chǎn)婦下奶湯內(nèi)容~準(zhǔn)備在婦幼待產(chǎn)的準(zhǔn)媽準(zhǔn)爸分享經(jīng)驗(yàn)》后，發(fā)現(xiàn)大家對(duì)月子餐及下奶湯特別關(guān)注，這也作為一個(gè)重點(diǎn)和大家聊聊。今天我就充充過來人，給大家分享下，也讓各位寶爸能勝任月哥一職來伺候好老婆大人，同時(shí)照顧好寶貝疙瘩。

UNIT 1 : 伺候月子

一.) 月子期間的衛(wèi)生

      作為月子期間的媽媽，最要注意的是個(gè)人衛(wèi)生與飲食。而作為月子期間的寶爸，最要提供的是家庭環(huán)境的整潔與寶媽的營(yíng)養(yǎng)搭配，保證寶媽能為寶寶提供充足優(yōu)質(zhì)的乳汁。
   1.）寶媽的乳房護(hù)理
   乳房就是寶寶的糧食來源，所以請(qǐng)各位寶媽一定要特別注意哦，衛(wèi)生搞不好，不僅自己難受，寶寶也有并從口入的風(fēng)險(xiǎn)。
   哺乳前，各位寶爸盡量預(yù)備有熱水（這時(shí)候有個(gè)暖水瓶還是相當(dāng)有用滴）。將毛巾放入小盆中，用熱水，最好是開水將毛巾漫過，不僅消菌殺毒，而且可以軟化毛巾。將用熱水燙過的毛巾擰干交個(gè)寶媽來熱敷。寶媽用熱毛巾敷到乳房上，并用由四周向乳房方向的按摩方式擦拭，不僅起到清潔作用，同時(shí)有利于乳汁的凝聚，保證寶寶足夠的需求。
   開始哺乳時(shí)，一定讓寶寶的小嘴將乳暈和乳頭都含進(jìn)去，不然寶寶會(huì)因姿勢(shì)不對(duì)而吃不到奶，造成大哭大鬧。月子期間哺乳時(shí)間大多在10-20分鐘內(nèi)。吃奶太久，容易造成寶寶睡著嗆奶。
   吃完奶后，寶媽不要只管寶寶，不顧自己哦。吃完后，記得從乳房中擠滴乳汁涂抹在乳頭上晾干，以防干裂。同時(shí)如果月子期間的乳汁很不錯(cuò)，同時(shí)又經(jīng)常因?yàn)槁牭綄殞毜奶淇薅蛔杂X溢奶，那最好還是買點(diǎn)防溢乳墊。（謹(jǐn)慎購買，我家寶媽用的貝親內(nèi)層出現(xiàn)了半截小蟲，甚為惱火）
   2.）洗頭與洗澡
   因?yàn)樯a(chǎn)方式不同，能進(jìn)行洗澡的時(shí)間不同。順產(chǎn)7天后可以開始洗頭洗澡，而剖宮產(chǎn)則要10天后，但有種情況恕本人實(shí)在不知，順產(chǎn)側(cè)切。如果是這種情況的媽媽們，可以及時(shí)替本月哥回復(fù)更新，以便幫助其他寶媽寶爸了解正確的時(shí)間。當(dāng)然也特別提醒有些老一輩伺候月子的觀點(diǎn)，可別不出月子不能洗澡，那不僅是自己不衛(wèi)生，同時(shí)孩子也容易因?yàn)槌阅滩桓蓛舳亲印Ｇ杏洸灰@么晚洗澡，尤其夏天！
   洗頭洗澡前，
         a.)一定要關(guān)閉空調(diào)、風(fēng)扇，關(guān)好門窗，防止空氣對(duì)流而引起感冒。
         b.) 控制室溫在26-30度，水溫則39-42度為宜，即與寶寶喝的水，溫度差不多即可。
         c.) 將毛巾、洗發(fā)水、沐浴液、浴巾放置在觸手可及的位置，方便使用。
         d.) 月子期間的媽媽，一定不要穿新的拖鞋洗澡，最好穿底部有空的拖鞋，方便拖鞋與地面吸附防止滑倒。
   洗頭洗澡過程，
         a.) 沐浴一定要用淋浴，不要用你奢侈的浴盆

，據(jù)月嫂教材上說是防止逆向感染。
         b.) 洗澡時(shí)間不宜過長(zhǎng)，控制在20分鐘之內(nèi)，避免體力不支，虛脫暈倒。
         c.) 寶媽如果是長(zhǎng)頭發(fā)，建議拿個(gè)塑料小凳放在浴室里，以便坐著洗頭發(fā)。因?yàn)槲壹覍殝尩念^發(fā)較長(zhǎng)，常因洗頭發(fā)累的渾身乏力。最后坐在小凳上，我給她用大約5分鐘就能洗兩遍，她感覺很輕松。
   洗澡結(jié)束后，穿上寬松舒服的衣服，休息10-15分鐘后再進(jìn)行活動(dòng)。同時(shí)寶爸可以幫助寶媽按摩胳膊處的肱二頭肌、肩、大腿外側(cè)股四頭肌肌群、內(nèi)側(cè)股二頭肌及背部肌肉群，使寶媽能得到充分的放松與休息，以便應(yīng)對(duì)抱孩子帶來的沉重勞動(dòng)。
   3.）寶爸的日常任務(wù)-打掃衛(wèi)生
   家庭環(huán)境衛(wèi)生盡量每天清潔，實(shí)在太累或像我太懶的，那就至少每周一小掃，兩周一打掃，保證家里有個(gè)干凈整潔的環(huán)境。
   a.)首先清晨不驚擾寶媽寶寶所在屋子，將其他屋子的門窗關(guān)閉，打掃衛(wèi)生按先高后低的原則清理。我的順序一般是用抹布將大櫥、博古架、相框、寫字臺(tái)、床頭床幫和椅子擦干凈。灰塵即便落到地板上，我們可以用掃帚或者吸塵器將地面進(jìn)行清掃，如果趕上節(jié)假日，還可以在清掃后，再用半濕抹布擦洗地板，防止地板縫隙的灰塵殘留及頑固污漬。打掃完畢一個(gè)房間后，將物品整理，避免雜亂帶給寶媽視覺的反感。
   b.)然后在寶寶醒后，將寶寶轉(zhuǎn)移到干凈的房間，再進(jìn)行最后陣地的打掃。
   c.)最后將關(guān)閉的門窗打開通風(fēng)。月嫂通常在通風(fēng)前，會(huì)在家中噴灑稀釋了的84消毒液來消毒，但是作為寶爸來說，總感覺讓家中有任何藥物殘留都可能對(duì)寶寶有影響，所以寧可多擦幾遍地，不用藥一滴。

   今天要開始其他工作了，明天再接著給大家繼續(xù)寫。希望對(duì)大家有用。