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• 3個(gè)月
  　　胎寶寶3個(gè)月了，感覺很奇妙，我孕育的小生命和我血脈相連，從心底有種莫名的感動(dòng)！但是小家伙的成長(zhǎng)讓我的身體開始發(fā)生微妙的變化，從大腳趾下面部分開始有些浮腫，行動(dòng)變得要小心翼翼的，晚上的腳浮腫情況尤其明顯，用手輕輕按壓會(huì)出現(xiàn)小坑。
  　　對(duì)策
  　　舒適的鞋：準(zhǔn)媽媽可以為自己買一雙寬松、舒適的新鞋，新鞋號(hào)碼比準(zhǔn)媽媽正常號(hào)碼大2碼，這樣前后留有1厘米余地，這樣就不會(huì)壓迫腳部了。新鞋的鞋后跟不高于2厘米，這樣才不會(huì)給腳很大的壓力。在家的時(shí)候，準(zhǔn)媽媽最好穿大2碼的拖鞋，這既方便準(zhǔn)媽媽活動(dòng)，又能夠很好地減輕腳的疲勞。
  　　下肢**：除了選擇舒適的新鞋，準(zhǔn)媽媽還可以通過(guò)每天晚上**下肢來(lái)緩解腳浮腫情況。在**浮腫腳的時(shí)候要保持室內(nèi)清靜、整潔、通風(fēng)，**前準(zhǔn)媽媽需要用溫水洗凈足部，全身放松。如果準(zhǔn)媽媽只是一個(gè)人在家，那么一個(gè)好的腳部**器是最好的**工具。
  　　選鞋小貼士
  　　合成革或不透氣的劣質(zhì)旅游鞋，沉重而且不透氣，會(huì)使浮腫加重，并會(huì)增大跌跤的可能性，所以準(zhǔn)媽媽們不要選擇此類的鞋。
  
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  　　4個(gè)月
  　　從胎寶寶4個(gè)月的那天開始，雙腳明顯地感覺腫脹，原先的鞋子都穿不上了，腳面感覺還好點(diǎn)，可腳踝看上去好像比以前胖好多，而且一走路腳就疼，特別是腳后跟疼得更厲害，時(shí)有腳心疼痛。是不是我太胖了，腳負(fù)重過(guò)大
  　　對(duì)策
  　　補(bǔ)充蛋白質(zhì)：這樣的情況可能需要進(jìn)食足夠量的蛋白質(zhì)。每天要保證食入動(dòng)物類食物及豆類食物。這類食物含有豐富的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)。有貧血癥狀的準(zhǔn)媽媽每周還要注意進(jìn)食2～3次動(dòng)物肝臟以補(bǔ)充鐵元素。
  　　足量的蔬菜水果：蔬菜和水果中含寶寶和準(zhǔn)媽媽所需的多種維生素和微量元素，它們可以提高機(jī)體抵抗力，加強(qiáng)新陳代謝，還具有解毒利尿等作用。不要吃過(guò)咸的食物。
  　　飲食避諱：水腫時(shí)要吃清淡的食物，尤其是避免吃咸菜，以防止水腫加重。應(yīng)適當(dāng)控制水分的攝入。少吃或不吃難消化和易脹氣的食物（如油炸的糯米糕、白薯、洋蔥、土豆等），這樣對(duì)寶寶和媽媽才是健康的選擇。
  
  

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6個(gè)月
　　胎寶寶6個(gè)月后整個(gè)腳都開始浮腫，懷孕后期腳和腿的浮腫相當(dāng)突出，走路時(shí)難以平衡。隨著體重的增加，血液循環(huán)不暢，腳底產(chǎn)生很大的壓迫感。腳的壓迫感還會(huì)使腰疼痛加劇。
　　對(duì)策
　　適當(dāng)運(yùn)動(dòng)：適當(dāng)讓身體運(yùn)動(dòng)會(huì)有效減輕疼痛，并為生寶寶時(shí)減輕負(fù)擔(dān)。做幾節(jié)足操簡(jiǎn)單又有效：在家時(shí)可以用足緣行走；或用腳趾走；足趾撿物手扶椅背；或?qū)㈦p足并攏，提足跟外旋。當(dāng)然，運(yùn)動(dòng)要量力而行，注意自己和寶寶的安全才是第一位。

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8個(gè)月
　　懷孕8個(gè)月了，腳背腫得像個(gè)饅頭，腳脖子也有些腫！上下樓梯腿就疼，腿可以出現(xiàn)凹陷性水腫，但經(jīng)臥床后即能消退，即使現(xiàn)在有些身體上的不便，但我依然快樂著，期待寶寶的降臨。
　　對(duì)策
　　飲食調(diào)理：此階段腳浮腫可能是蛋白含量降低導(dǎo)致的，建議飲食上注意多吃肉類，增加蛋白的攝入。
　　補(bǔ)充鈣質(zhì)：或者直接吃蛋**補(bǔ)充蛋白質(zhì)，鈣也是需要補(bǔ)的，每天一片鈣片最為適宜。
　　及時(shí)治療：當(dāng)準(zhǔn)媽媽出現(xiàn)下肢甚至全身浮腫，同時(shí)伴有心悸、氣短、四肢無(wú)力、尿少等不適癥狀時(shí)，情況就不正常了。營(yíng)養(yǎng)不良性低蛋白血癥、貧血和妊娠中毒癥都是準(zhǔn)媽媽水腫的常見原因。因此當(dāng)出現(xiàn)較嚴(yán)重的水腫時(shí)，要及時(shí)去醫(yī)院檢查、確診和治療。

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10個(gè)月
　　懷孕10個(gè)月了，當(dāng)可愛的寶寶就要離開媽媽的身體，與所有關(guān)愛他的人面對(duì)面的時(shí)候，年輕的準(zhǔn)媽媽和剛剛得知寶寶的存在時(shí)一樣緊張，雖然身體的腫脹很嚴(yán)重，還會(huì)偶爾出現(xiàn)抽筋疼痛等，但這已經(jīng)是幸福的信號(hào)了。
　　對(duì)策
　　溫水泡腳：準(zhǔn)媽媽每天可以用溫水將腳泡一段時(shí)間，這樣可以促進(jìn)腳部血液循環(huán)，有效緩解腳疲勞，如果泡腳后再進(jìn)行幾分鐘的腳部**，效果會(huì)更加的明顯。準(zhǔn)媽媽需要注意的是，泡腳不是時(shí)間越長(zhǎng)越好，每次泡腳時(shí)間控制在15～20分鐘即可。
　　睡覺墊腳：準(zhǔn)媽媽每天在睡覺前將自己的腳墊高對(duì)緩解腳浮腫也有很大的幫助。準(zhǔn)媽媽選用的枕頭最好是那種比較柔軟、舒適的。
　　調(diào)解心態(tài)：快樂的心情是醫(yī)治疾病最好的秘方。準(zhǔn)媽媽在出現(xiàn)浮腫腳后，要調(diào)整好心態(tài)，不要過(guò)于焦慮，否則很容易由于錯(cuò)誤的方法使浮腫病情加重。

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準(zhǔn)媽媽吃什么可以消除水腫
1.冬瓜——消腫大王
冬瓜含有豐富的蛋白質(zhì)、維生素、膳食纖維和鈣、磷、鐵等礦物質(zhì)，而且它的鉀含量高，鈉含量低，是非常好的利水消腫食物。此外，冬瓜所含的丙醇二酸，能抑制糖類轉(zhuǎn)化為脂肪，防止體內(nèi)脂肪堆積。

2.紅豆——利水補(bǔ)血
紅豆適合于各種類型的水腫，不但具有利尿消腫、清熱解毒的作用，還有補(bǔ)血的功效，是準(zhǔn)媽媽的滋補(bǔ)佳品。準(zhǔn)媽媽可以經(jīng)常煮些紅豆湯來(lái)喝，不過(guò)紅豆不易煮爛，建議煮之前先浸泡幾個(gè)小時(shí)。
3.芹菜——通便利水
芹菜能夠利尿消腫、平肝降壓、養(yǎng)血補(bǔ)血，其中含有豐富的膳食纖維，具有很好的通便作用，尤其適合便秘的準(zhǔn)媽媽吃。但因?yàn)榍鄄说慕祲盒Ч軓?qiáng)，血壓偏低的準(zhǔn)媽媽不要多吃。
4.鯉魚——開胃消腫
鯉魚的蛋白質(zhì)作為營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充到血液當(dāng)中后，可以提高血漿膠體的滲透壓，促進(jìn)水腫的消退，對(duì)孕期水腫、胎動(dòng)不安都有很好的療效。鯉魚和紅豆一起燉煮，消腫效果會(huì)更好。
5、玉米須——利尿降壓
中醫(yī)認(rèn)為，玉米須味甘性平，有利尿消腫、降血壓、止血、利膽等功效。準(zhǔn)媽媽在買玉米時(shí)可以特意挑選一下玉米須，以柔軟、有光澤的為佳。買回來(lái)后沖洗干凈，直接煮水或燉肉都可以。

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寶爹剛剛打電話晚上打籃球，估計(jì)回家會(huì)比較晚。于是晚上就我自己吃飯了~~

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這周過(guò)的還是蠻快的，明天又周五啦！最愛的周末馬上就要來(lái)到了。明天下午媽咪來(lái)濟(jì)南給送好吃的，好期待哇。

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周末去聽個(gè)講座，給娃屯點(diǎn)衣服神馬的。然后去考察一下拍孕期照片的地方。
留個(gè)美美的念。

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還有半小時(shí)下班。趁下班之前把熬得紅豆水喝光光。哇咔咔。

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明天的任務(wù)，給領(lǐng)導(dǎo)寫材料。材料寫完，這種的任務(wù)就圓滿結(jié)束了。哦也~

果果媽0903

加油！
來(lái)自[媽媽網(wǎng)iPhone版]

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果果媽0903 發(fā)表于 2016-7-14 19:22
加油！

謝謝親

static11

我覺得咱倆預(yù)產(chǎn)期是一天吧，我今天是25周3天，好像跟你一樣呢！

吻寶寶

你多少周了？我也天天喝紅豆水。有時(shí)也是攥拳頭攥不緊。看著手就有點(diǎn)腫。

cdybjqq

static11 發(fā)表于 2016-7-15 09:43
我覺得咱倆預(yù)產(chǎn)期是一天吧，我今天是25周3天，好像跟你一樣呢！

今天25+2，可能是不同軟件算的不一樣吧，一天兩天的誤差

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吻寶寶 發(fā)表于 2016-7-15 09:48
你多少周了？我也天天喝紅豆水。有時(shí)也是攥拳頭攥不緊?？粗志陀悬c(diǎn)腫。 ...

今天25周+2,幾周之前就開始了，剛起來(lái)的時(shí)候攥拳攥不緊，十點(diǎn)半以后就會(huì)好了……

吻寶寶

比我還晚點(diǎn)。堅(jiān)持喝紅豆水吧，正好夏天也補(bǔ)水呢。我是覺得手腫，攥起來(lái)一只手比另一只手要大。

含香

cdybjqq 發(fā)表于 2016-7-15 10:11
今天25+2，可能是不同軟件算的不一樣吧，一天兩天的誤差

說(shuō)不定能一起生呢。

含香

吻寶寶 發(fā)表于 2016-7-15 10:21
比我還晚點(diǎn)。堅(jiān)持喝紅豆水吧，正好夏天也補(bǔ)水呢。我是覺得手腫，攥起來(lái)一只手比另一只手要大。 ...

手開始腫了？腳丫有沒有腫??？

含香

cdybjqq 發(fā)表于 2016-7-14 15:50
2016年7月14日 晴
25周+1        小寶貝今天沒有特別活躍，下午三點(diǎn)半左右撲騰了一陣子。 ...

吃的真好，看得我都饞了。